■ ｼｬﾝﾌﾟｰの方法

髪や頭皮についたほこりやｱｶ､ﾌｹなどの汚れを洗い流すためのｼｬﾝﾌﾟｰはﾍｱｹｱの基本とも言えます｡特に若ﾊｹﾞと呼ばれる男性型脱毛症では､余分な皮脂で頭皮が脂っぽく､脂漏性脱毛症にもなりやすいため､毎日ｼｬﾝﾌﾟｰを して汚れと同時に余分な皮脂を洗い流すことが､健康な毛髪を保つのに欠かせな いことです｡

1. 予備洗い
   髪や頭皮をよくぬらし､数回流します｡予備洗いだけで水に溶けるような汚れは大半が落ちてしまいます｡ですから､ｼｬﾝﾌﾟｰの多量な使用も必要なくなり ます｡
   
2. ｼｬﾝﾌﾟｰ
   てっぺんにﾄﾞッとかけるのではなく､生え際からすこしずつつけていきます｡ できればお湯で薄めて使います｡それでも十分泡立ちます｡良質なｼｬﾝﾌﾟｰの場合は薄める必要はありません｡髪そのものは軽く洗うだけで十分です｡毛穴から汚れを押し出すような気持で頭皮をもんでください｡こすったりかきむしると脱毛します｡爪を立てず､指先のひらを使います｡
   一度ｼｬﾝﾌﾟｰを軽く流して､もう一度洗います｡2回目はｼｬﾝﾌﾟｰの量を半分くらいにします｡あまり時間をかけすぎないようにして下さい｡ﾌｹの多い方は､ｼﾞﾝｸﾋﾟﾘﾁｵﾝなどが配合されたｼｬﾝﾌﾟｰを使用してもかまいませんが､すすぎだけは十分にして下さい｡毎日洗う場合は､ﾌｹ取りｼｬﾝﾌﾟｰは1日おきぐらいにしましょう｡
   
3. すすぎ
   丹念に洗い流してください｡ｼｬﾜｰの場合は､髪の根元から毛先に流れるよ うにするのがｺﾂです｡すすぎ過ぎるくらいの気持で｡すすぎが足りないと､ﾌｹやかぶれの原因にもなることがあります｡
   
4. ﾘﾝｽ
   良質のｼｬﾝﾌﾟｰを使っている場合は､ﾘﾝｽが不要なこともあります｡弱酸性ｼｬﾝﾌﾟｰの場合などは特に必要ありません｡石けんｼｬﾝﾌﾟｰの場合は､食酢(ｸｴﾝ酸)を洗面器1杯のお湯に対し盃1杯ほど入れ､髪を泳がせるようにﾘﾝｽします｡ﾘﾝｽ代わりとしてｺﾝﾃﾞｨｼｮﾅｰ､ﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄ､ﾍｱﾊﾟッｸなどもお勧めします｡特にﾘﾝｽはｼｬﾝﾌﾟｰ以上によくすすいでください ｡すすぐ必要のない良質のﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄもあります｡容器の説明に従ってくだ さい｡
   
5. ﾀｵﾙﾄﾞﾗｲ
   こすらず､髪をはさんで､たたくように水気を取ります｡ﾀｵﾙでこするようにすると､ｷｭｰﾃｨｸﾙが傷ついたり､枝毛や切れ毛の原因になることもあります｡
   
6. ﾄﾞﾗｲﾔｰ乾燥
   80ﾊﾟｰｾﾝﾄを乾かす程度に､残りは自然乾燥します｡ﾄﾞﾗｲﾔｰは一ｶ所に長時間当てないようにしましょう｡ﾄﾞﾗｲﾔｰ自体を揺するようにするのも､ ﾃｸﾆッｸの一つです｡